VAI TRÒ CỦA VITAMIN C ĐỐI VỚI DA? DẤU HIỆU CỦA NGƯỜI THIẾU VITAMIN C VÀ CÁCH BỔ SUNG

Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa – giúp trung hòa các gốc tự do – là những yếu tố gây hại cho da và gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm. Vì vậy, việc bổ sung Vitamin C hàng ngày thực sự hữu ích giúp

LỢI ÍCH

THÚC ĐẨY SẢN XUẤT COLLAGEN – PROTEIN CẤU TRÚC CHÍNH CỦA DA

Khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất collagen bị chậm lại có thể dẫn đến da bị chảy xệ. Thoa vitamin C giúp sản sinh collagen và elastin, giữ cho làn da căng mọng và săn chắc, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm của da, phục hồi vẻ tươi trẻ cho làn da.

CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG TĂNG SẮC TỐ

Đặc tính chống oxy hóa của vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các đốm đen tăng sắc tố trên da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa do tác hại của ánh nắng. –
– Vitamin C cũng giúp ức chế sản xuất tyrosinase, một loại enzyme hỗ trợ sản xuất melanin, ngăn ngừa tăng sắc tố da.

HYDRAT HÓA DA

– Nếu không có đủ độ ẩm, lớp biểu bì (lớp trên cùng của da) bắt đầu khô, dẫn đến ngứa, da có vảy và lão hóa sớm. Dưỡng ẩm là yếu tố quan trọng để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.
– Vitamin C giúp da giữ nước, giữ cho da căng mọng, mịn màng và ngăn không cho da trở nên quá nhờn hoặc khô.

GIẢM MẨN ĐỎ

– Da nổi mụn, không đều màu và đỏ có thể do một số yếu tố, bao gồm các tình trạng da bị viêm (bệnh chàm, Rosacea ), tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nội tiết tố, vv…
– Loại vitamin “cường quốc” này giúp giảm thiểu mẩn đỏ nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Vitamin C cũng giúp cải thiện các mao mạch bị tổn thương gây mẩn đỏ trên da, giúp da mịn màng và đều màu hơn.

DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ ĐANG THIẾU VITAMIN C – BỔ SUNG NHANH CÒN KỊP

BỆNH SCORBUT

• Là một căn bệnh điển hình khi cơ thể bị thiếu vitamin C, gồm: viêm lợi, răng dễ rụng, sưng khớp, chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da,…
  

DỄ BỊ BẦM TÍM

• Dễ bị bầm tím là một dấu hiệu phổ biến của sự thiếu hụt vitamin C vì sản xuất collagen kém gây ra các mạch máu yếu.

CHẢY MÁU NƯỚU RĂNG

• Nếu không có đủ vitamin C, mô nướu trở nên suy yếu và bị viêm và các mạch máu dễ chảy máu hơn. Trong giai đoạn nặng của sự thiếu hụt vitamin C, nướu răng có thể xuất hiện màu tím và thối.

THIẾU MÁU:

• Vitamin C giúp hấp thu sắt do đó thiếu vitamin C cơ thể không thể hấp thu đủ sắt và gây ra tình trạng thiếu máu.

DA SẦN SÙI HƠN

• Thiếu vitamin C, tình trạng da dày sừng nang lông (cánh tay trên, đùi hoặc mông) do sự tích tụ của keratin bên trong lỗ chân lông.
  
• Dày sừng do thiếu vitamin C thường xuất hiện sau 3-5 tháng ăn uống không đủ chất và sẽ tự khỏi khi bổ sung đủ Vitamin C.

TĂNG CÂN KHÔNG RÕ NGUYÊN NHÂN

• Điều thú vị là, nồng độ vitamin C trong máu thấp có liên quan đến lượng mỡ bụng cao hơn, ngay cả ở những người có trọng lượng bình thường.

CÓ NHỮNG CÁCH NÀO ĐỂ BỔ SUNG VITAMIN C?

Vitamin C là một trong những hoạt chất được sử dụng rộng rãi theo 5 cách khác nhau: đường ăn/uống, đường truyền tĩnh mạch, tiêm mesotherapy dưới da, thoa lên da, hoặc lăn kim/phi kim.

Đường thoa thì quá nổi tiếng rồi, nhưng còn bổ sung qua thực phẩm chức năng thì sao? 

Hầu hết các bác sĩ khuyến cáo: những người bình thường nên cung cấp vitamin C từ thực phẩm hàng ngày để đáp ứng nhu cầu vitamin C của cơ thể. Những trường hợp bệnh lý hoặc thiếu vitamin C trầm trọng có thể bổ sung thêm dưới dạng uống hoặc tiêm.
1. Các loại thực phẩm giàu vitamin C: trái cây họ cam quýt, quả mọng, khoai tây, cà chua, ớt, bắp cải, bông cải xanh và rau bina, vv…
2. Đường uống: viên nén, viên nang → uống 500mg/ngày.
3. Chế phẩm dạng tiêm: Dạng bào chế dung dịch tiêm chủ yếu để điều trị bệnh Scorbut và các chứng xuất huyết do thiếu vitamin C, giúp cơ thể tăng sức đề kháng và tránh nhiễm khuẩn, cảm cúm.

Vitamin C
Nguồn tham khảo: https://www.mayoclinic.org/
                              https://www.healthline.com/
                              https://www.verywellhealth.com/